1、什么是高原反應？高原反應有哪些癥狀？

高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等?！　　　?/span>

2、如何避免或減輕高原反應？ 
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應的機會就多。 可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。 如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用?！　　　?/span>

3、到達西藏后有高原反應我怎么辦？ 
西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應建議通過自我調節(jié)來適應它，嚴重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應后，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。 
嚴重的高原反應，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。 
  4、進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？ 
進藏除了要保持良好的心態(tài)外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對于有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。 
  5、感冒為什么不能去西藏？在西藏感冒怎么辦？ 
感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發(fā)前將感冒治好后才進藏，不要帶感冒病菌進藏。在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經(jīng)有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調整過來了，及時治療即可，而且，西藏的醫(yī)生治療感冒都非常有經(jīng)驗。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般1-2天癥狀即可消失?！?/span>

  6、西藏洗澡方便嗎？ 
西藏有一定規(guī)模的城市(比如：拉薩、日喀則、樟木鎮(zhèn)、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都為5元。一般星級賓館的標準間都有獨立的衛(wèi)生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時供應熱水，洗澡都較方便。初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天后，身體適應高原氣候后，洗澡一般沒有問題了。因西藏的空氣干燥、蒸發(fā)快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，并且不會感覺不舒適。 
  7、走川藏線進藏好還是走青藏線進藏好？ 
川藏線是陸路進藏風景最美的路線，但這條線也是最危險的一條線路，路況基本以砂石或石子路面為主，危險主要來自自然條件，此線路橫穿橫斷山脈，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季變幻無常，住宿和餐飲條件很簡陋，比較適合旅游探險者或深度旅游愛好者，建議初次進藏的游客不要選擇這條線路。青藏線為進藏路況最好的線路，雖然每年都在不停的修路中，但大部分的路段為柏油路面，基本上沒有危險，住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備，只是風景較平淡、單調，比不上川藏、滇藏的秀麗天險風光，并且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口（昆侖山口、唐古拉山口），可能會有一定的高原反應，適合初次進藏又不想乘飛機的旅游者。 
  8、川藏、滇藏線的沿途住宿、餐飲條件如何？ 
  住宿已經(jīng)都可以保證，條件較差的也有招待所和兵站可以住宿，基本上，隨到隨住，很少有住滿的時候。有賓館的地方就有熱水、可以洗澡，當然，招待所就無法保證熱水了。餐飲也絕對沒問題，沿途川菜館和回民開的餐館很多，只要不是特荒涼的路段，基本上由村莊或部隊的地方，十幾分鐘您就可吃到熱飯或面，而且沿途小買鋪也很多，您可買到方便面或餅干。 
  9、走川藏線，有哪些需要注意的問題？ 
由于這一路路況不是很好，建議初去者最好能聯(lián)系旅行社，組團一同前往。 
  10、機場到拉薩的交通工具如何解決？ 
民航公司有民航班車往返于拉薩和貢嘎機場之間，車次基本上于當天的進出的航班相銜接的，基本上是人差不多坐滿就走，從拉薩的發(fā)車時間較穩(wěn)定，班車的價格現(xiàn)為27元。像其他機場一樣，拉薩貢嘎機場也有許多出租車可以租，可以幾個人合租或個人包租，司機會按人頭收費或按車收費，一般每車是180元左右。

11、拉薩租車安全嗎？價格如何？ 
拉薩租車您可以到八朗學旅館斜對面的背包客餐吧，他們能夠提供司機車輛的信息，如果您沒有旅行經(jīng)驗的話，最好找旅行社（西藏中國青年旅行社:http：//www.youtibet.com）幫您制定旅行計劃和包車合同。需要注意的是，旅游車輛都必須要有西藏旅游局頒發(fā)的專門證件，同時，在西藏租車，淡季（11月－次年3月）和旺季（4月－10月）價格會有很大的變化。建議您在車費上不要過分渴求低價，一分價格一分貨，價格過低，不僅車況得不到保證，司機還有可能會臨時漲價或征收額外的費用。最好在出發(fā)前，能夠和司機談妥計劃，并簽定包車合同。 
12、西藏的住宿條件如何？ 
目前，隨著旅游資源的進一步開發(fā)和游客的增加，西藏的住宿條件已經(jīng)得到了很大的改善，比較大的幾個城市，各等級的星級賓館都已經(jīng)具備，各縣城也都至少有招待所可供住宿，但整體賓館和招待所的水平要比內地同一水平低一個檔次。

13、如果我要露營，該選擇什么樣的睡袋和帳篷？ 
睡袋和帳篷的選擇上面，建議您帶上能抗零下15度的羽絨睡袋和雙層防風雨的高山帳。高原露營，通常風較大，特別是青藏線、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外溫度零下20度以下。室內如果沒有火爐，也要到零下5－10度左右，像這種情況普通的睡袋和帳篷根本起不到任何作用。 
14、拉薩有哪些背包客旅館，價格如何？住宿緊張嗎？ 
在拉薩，背包客旅館主要八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館、龍達覺薩旅館、雪域旅館等等。多是集中在北京東路，其中八朗學旅館、吉日旅館都能提供免費洗衣、免費寄存的服務。價格也不高，一般淡季每個床位30元左右，旺季每個床位80元左右。價格較高的為亞旅館和雪域旅館，多為國外自助游者入住。旺季的時候，八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館等住宿較為緊張，可以另覽其它旅館入住。 
15、西藏有哪些特色食品？在哪里可以品嘗到？ 
糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區(qū)的特色，做為深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶館，是不可不去的地方。在那里，可以嘗到正宗的藏面、甜茶，還能感受藏民們熱烈的氣氛，這在內地無論哪個地方都是比不上的。如果您還想進一步品嘗藏餐，您可以到大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳，有多種地道藏餐供您選擇，但價格較高，而且大部分人都吃不習慣，如風干牛肉、糌粑。 
16、西藏氣溫怎么樣，夏天熱嗎？冬天很冷嗎？ 
　就氣溫來說，除了藏北和阿里無人區(qū)，西藏的氣溫非常適合人類活動，特別是旅游。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十幾度左右，晚上在零下幾度，而我們的旅游活動都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會太冷。 
17、雨季路況怎么樣？要帶雨具嗎？ 
西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路況非常糟糕，不可預見性特高，第一天好好的路面，晚上一場暴雨，路可能就被沖斷，這二天可能就無路可走，或繞道而行，但也不必擔心，西藏的養(yǎng)路工非常多，而且都還有當?shù)氐鸟v軍部隊幫助（有些部隊就是保護當?shù)芈范味O的），一般情況，幾個小時就可解決。至于雨具，如果您是徒步、登山、騎自行車、探險之類的自助旅游，建議您出發(fā)前帶上沖鋒衣、防雨褲、防雨鞋。如果您是參加旅行社旅游團隊，一般不需帶雨具，因西藏的雨，大多都是夜雨，夜里下雨，白天基本是晴空萬里，而且你還有旅游車全程跟著，在這方面無需太擔心。 
18、什么時候到西藏旅游合適？ 
西藏的旅游旺季，集中在4月份－10月份，這段時間，無論是在西藏食宿或是購物，價格都比較高，但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候，幾個重要的節(jié)日（如雪頓節(jié)）也多是在這段時間。冬天的西藏，游客較少，食宿購物都相對便宜。如果您喜歡熱鬧的話，可以在7、8月份進藏，如果您喜歡安靜獨處，12月份進藏也是一個不錯的選擇

19、外賓進藏有無限制？華僑？臺胞？港澳同胞？如何辦理？多久時間？ 
外賓進藏旅游必須是有組織的旅游，即必須有接待單位，已經(jīng)確定的旅游行程，并且必須在西藏旅游局辦事處辦理“入藏確認函”，憑此確認函方可到航空公司購買進藏機票，辦理登機手續(xù)。華僑、臺胞與外賓一樣需要辦理“入藏確認函”，港澳同胞憑有效的回鄉(xiāng)證，可以與內賓一樣在西藏旅游，不需辦理“入藏確認函”。外賓、華僑、臺胞可以憑有效的護照（復印件）、簽證（復印件）及個人工作職務證明到西藏旅游局辦事處或委托旅行社即可辦理，一般一周內即可辦理，加急2-3天即可。 
20、哪些人進藏需辦邊境證？哪些人可以免辦？如何辦理？西藏可以辦嗎？ 
因西藏有許多旅游地區(qū)屬于我國邊境或非完全開放區(qū)域，故我國公民（包括港澳同胞）進入此地區(qū)旅游參觀必須辦理邊境證，否則不需進入。對于持有有效護照，且此護照辦理過出境簽證（即走活的護照），可以免辦邊境證。西藏的邊境證的辦理憑個人的身份證到戶籍所在地的派出所即可辦理，比較簡單，在西藏可以辦理但非常麻煩，手續(xù)復雜，而且費用相當高

21、到西藏旅游那些地方需開邊境證？ 
到西藏旅游需要辦理邊境證的旅游點：日喀則地區(qū)：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣(樟木)、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣；山南地區(qū)：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；林芝地區(qū)：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；阿里地區(qū)：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣。 
22、從西藏到尼泊爾在拉薩可以辦尼泊爾的簽證嗎？快不快？會遭遇拒簽嗎？ 
尼泊爾在中國設有2個大使館，一個在北京，一個在拉薩。在拉薩辦理尼泊爾簽證比較方便和簡單，只要手續(xù)符合當場即可辦理，很少會拒簽，但簽證官上班不固定，所以，要辦理尼泊爾簽證，須在拉薩多預留幾天時間，且一到拉薩就先辦好簽證，比較保險。 
23．聽說送些小禮品便于與藏胞打交道，那么帶什么禮品較合適？ 
可以送些文具，比如：鉛筆、本子、圓珠筆等比較好。西藏物資匱乏，這些在內地不值錢的東西，到了西藏的邊遠地區(qū)都是很稀貴的物品，特別是對于那些上學孩子；還有一些糖果、餅干之類的也比較好，建議不要直接給錢，以免讓他們養(yǎng)成一些不好的陋習。 
24．在西藏，見到很多討錢的人們，該不該給他們？ 
對于在市區(qū)討錢的小孩子，建議您不要給他們，否則給了一個可能會引來一大群孩子圍住您，讓您脫不開身，特別是大昭寺門前、布達拉宮廣場門口，更是如此。很多孩子從小并不讀書，一直以討錢為生，這樣也相當于縱容他們。對于一些自稱是薩迦寺的喇嘛，也建議您不要施舍，真正的薩迦寺喇嘛沒有多少個會出來討錢。對于轉經(jīng)的老人、磕長頭的人們，建議您適當?shù)氖┥嵋恍m然您可能不理解他們的想法，但他們值得您去尊重。 
25．去西藏帶現(xiàn)金安全嗎？ATM卡是否可取到錢？方便嗎？ 
其實在西藏帶現(xiàn)金還是比較方便的，很少出現(xiàn)安全問題，強烈建議備足現(xiàn)金；西藏的中行、農行、建行網(wǎng)點都很多，長城卡、金穗卡、龍卡都能用，中行的長城卡和建行龍卡，比較好用，幾個大城市通常直接可以在柜臺提現(xiàn)，但西藏由于電信網(wǎng)絡不是太好，有時會出現(xiàn)無法與內地的網(wǎng)聯(lián)上，特別是銀行的網(wǎng)，最好能常備一些現(xiàn)金較為方便。 
26．西藏有哪些銀行？信用卡是否容易取錢？

西藏有: 中國銀行、農業(yè)銀行、建設銀行、郵政儲蓄和工商銀行，信用卡使用沒有問題，各銀行和幾個比較好的賓館都能使用，當然在銀行取錢也沒問題。但銀行周六和周日休息不上班，周一至周五上班時間為：9：00-12：30，15：30-18：00。 
27．哪些城市到拉薩有直航航班？具體航班情況和機票價格？ 
目前與西藏拉薩開通直航航班的城市有：北京、上海、廣州、香港、重慶、成都、西安、西寧、昌都、昆明、香格里拉、加德滿都。具體航班情況見“航班時刻表”。 
28．憑教師證、學生證購買機票可以打折嗎？ 
西藏的所有進出航班對教師都沒有優(yōu)惠價，對于學生，在寒暑假期間，只要您能夠出具您本人的學生證，可以打7折。 
29．進藏需帶些什么藥品？ 
常規(guī)旅游準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋參含片。 
對于完全背包客、徒步、探險之類的自助旅游，建議還要備一些一下藥品： 
常備藥物：牛黃解毒片、黃連素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：云南白藥、萬花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。 
30．進藏需帶哪些食品？ 
為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。如果您是自助旅行，有可能會去到無人區(qū)，建議您再帶上壓縮餅干，有時還能起到救命的作用。

31．進藏必備日用品？

進藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對于自助旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建議帶：睡袋、羽絨服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。 
32．進藏需要帶什么樣的衣服、鞋？ 
由于西藏紫外線特別強，最好不要穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內衣，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的話，沖鋒衣、防雨衣褲、速干內衣、登山鞋，都是必不可少的。 關于沖鋒衣。夏季到西藏旅游，帶上一套沖鋒衣，會方便很多。西藏雨季提前到來，常常下午下雨，晚上還下雨，有時幾個小時都不停歇。出門前套上沖鋒衣，能有效的保護您的物品不遭雨淋，還可以減少把您淋成落湯雞的可能。 
33．西藏購物情況如何？假東西多嗎？如何侃價？ 
拉薩的購物，工藝品主要集中在八廓街，日喀則主要集中在自由市場，里面的商品良莠不齊，主要靠個人的眼力，用心淘可以淘到自己滿意的好東西，有各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等。像其他旅游城市一樣，自然有很多假的或制作粗糙的東西，不需特殊的鑒別，一看就能分辨出來。八廓街的東西一般三分之一的價格都可成交，但建議您到八角街旁邊的民族旅游工藝品商場，價格較低，東西也大多有保證。但藏藥、蟲草、藏紅花一般不要在八郭街購買，那里基本都是假的，需在西藏藏藥廠、拉薩藏藥廠或其門市部買，但不還價。

34．西藏有哪些東西值得買？藏藥好嗎？藏刀？ 
像各類首飾、掛件、小工藝品，基本是個人愛好而定，像牦牛骨手鏈、項鏈，綠松石手鐲之類，價格不高，又有西藏特色，可以用來饋贈親朋好友。比較有價值的有：地毯、掛毯、唐卡、蟲草、藏紅花、各種特種功效的藏藥等，還有像墨脫的石鍋、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普蘭的木碗等也非常值得購買。藏藥中有些像治療胃病、風濕特效非常好，如藏紅花、雪蓮、蟲草，都值得考慮。藏刀因為目前為管制物品，購買和攜帶都不是很方便，買到后需要陸路帶或郵寄，乘飛機不可帶。 不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等。以免在離開西藏時發(fā)現(xiàn)攜帶這些物品，引來一些不必要的麻煩。 
35．天葬可以去看嗎？ 
至今雖然在墨竹工卡縣的直貢梯寺，仍然能看到天葬，但為了尊重當?shù)氐拿褡辶晳T，建議您還是不要觀看天葬，更不要未經(jīng)允許私自攝影和拍照。不然可能會給您帶來很大的麻煩。 
36．有哪些藏語可能會經(jīng)常用到？ 
學會以下這幾個單詞和詞組，相信對您的旅行有一定的幫助。

吉祥如意：扎西德勒（通常用于見面，雙手合十，點頭致意） 
謝謝：突吉其 
沒有：敏度 
沒有零錢：毛茲敏度 
對不起：冠達 
求求您：咕嘰咕嘰 
辛苦了：嘎地 
我不舒服：阿代彼敏度 
幫我找個醫(yī)生：安木期才熱囊 
37．自駕車游西藏如何？ 
內地的司機在高原上駕車是以辛苦而且比較危險的事，因為人一到高原都需要一個適應過程，一旦沒有適應好就直接上路，人的反應能力和協(xié)調能力都慢很多，況且西藏絕大部分的路都是砂石路面和盤旋路，沒有經(jīng)驗的司機是很難適應的。比較適合的路線是青藏線，雖然長年修路，但大部分的路面仍是較好。川藏線和滇藏線建議沒有經(jīng)驗的司機朋友不要貿然前行，特別是雨季，很容易發(fā)生事故。 
38．在西藏騎車旅游如何？

您可以騎車進藏，或是騎車在西藏各地旅游，但前提是您有足夠的騎行經(jīng)驗。在高原騎單車旅行是件具有挑戰(zhàn)性的事情，不僅是體力，更重要的是毅力和耐力，翻山越嶺、狂風、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎營能力、飲水、食品、取暖、野狗等都是您無法逃避的實際問題。建議您在騎車進藏前，對您的身體及您的愛車做一次全面的檢查，各種修車工具也都要準備好，一旦在沒有人煙的地方，車壞了卻缺少工具修車，那是喊天不靈哭地不應了。如果您是打算到了拉薩之后再騎車旅行的話，您可以到背包客餐吧嘗試聯(lián)系一下。 
39．在藏旅游如何保護皮膚？ 
西藏地處高原，天氣干燥、空氣稀薄而且多塵，紫外線照射十分強烈，保護皮膚應該做好以下工作。 
出門注意戴上帽子，但不宜戴得太緊；防曬霜貪便宜的，一定要選上等的，防曬系數(shù)大15的才行，出門之前10分鐘就涂抹均勻，最好隔一兩小時再加一層；保持平和的心境有利于保養(yǎng)皮膚。盡量創(chuàng)造條件多吃水果和蔬菜；睡前一定要洗臉，起床后最好不要洗臉，如果長時間在野外活動，沒有良好的衛(wèi)生條件，最好不洗臉，這樣不易曬脫皮。如果不怕臟，涂一點酥油效果會更好。