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下午提前2小時左右自行到成都火車北站集合，乘坐T22次20：55分高原豪華空調(diào)列車前往拉薩，途經(jīng)被譽為四川“后花園”“世界第九大奇跡”的廣漢；全國最大的彩電生產(chǎn)基地—綿陽；我國偉大的詩人李白故里—江油；女皇故里廣元；素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞；沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進(jìn)；達(dá)到甘肅省首府蘭州；跨過甘肅地界到達(dá)西寧；沿蘭青線繼續(xù)前行。

溫馨提示：從成都出發(fā)一路感受青藏鐵路的宏偉，如果運氣好的還可以看見藏羚羊。

火車上。

列車進(jìn)入青藏高原運行來到-格爾木，然后從可可西里橫穿而過，可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，同時還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍(lán)的湖水，周圍野花爛漫，下午16：35左右列車抵達(dá)“日光城”拉薩，導(dǎo)游在火車站出口對面舉旗獻(xiàn)哈達(dá)迎接游客們的到來；之后乘坐旅行社專備旅游車前往市內(nèi)（特殊情況自行前往市內(nèi)）入住酒店休息，準(zhǔn)備開始第二天的安排。

溫馨提示：火車站-市內(nèi)30KM；柏油路面，路況好。此日對首次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法

早餐后參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑【布達(dá)拉宮（海拔3756米；門票100元/人）】建于公元七世紀(jì)40年代，位于拉薩古城西側(cè)，紅山之上，分為紅宮和白宮兩部分，宮中保藏大量的珍貴文物和精美壁畫，歷代達(dá)賴?yán)锏撵`塔也供奉于此，您在這里將能感受到它無比的莊嚴(yán)和神秘。下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂【大昭寺（海拔3650米；門票85元/人）】它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心目中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝佛的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱，隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街【八角街】自由參觀。

溫馨提示：出于文物保護(hù)考慮，布宮參觀時間嚴(yán)格限制在1小時之內(nèi)；大昭寺的游覽大約40分鐘左右，八廓街一般1小時也能逛完，有興趣可以多看看

“天寬地闊心遙遠(yuǎn)”“白云輕輕托起藍(lán)天，牛羊癡迷在草原”這樣的風(fēng)景總能讓人贊嘆和留戀。清晨出發(fā)，我們沿著109國道，去往我們的目的地，納木錯。沿途觀賞，藏北大草原、青藏公路，駐足念青唐古拉山觀景臺，近在咫尺的念青唐古拉主峰終年白雪皚皚，云霧繚繞，神秘莫測。猶如一位穿白衣，戴白巾，騎白馬的英武騎士，高高地矗立在遼闊的草原之上。
傳說念青唐古拉山神統(tǒng)領(lǐng)橫貫藏北的數(shù)以百計的唐古拉山脈，是世間護(hù)法神中最重要的一位。同時他還被稱作“十八掌雹神”之一，被稱為財寶守護(hù)神；另有一說為吐蕃著名贊普赤德松贊的體神，拉薩布達(dá)拉宮所在地的紅山的保護(hù)神以及衛(wèi)藏四如的地方保護(hù)神，等等?？傊钋嗵乒爬缴袷遣氐乇M人皆知的具大法力的神靈。遠(yuǎn)眺念青唐古拉，只見山形雄偉，籠罩在薄薄的晨幕之中，讓人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖【納木錯（海拔4718米，門票60元/人，是世界上海拔最高的咸水湖）】，納木錯湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。下午返程領(lǐng)略藏北草原迷人風(fēng)光，在五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉薩。

溫馨提示：拉薩、納木措往返500公里，全程柏油路面，路況好。往返加全程游覽需8小時左右。由于納木錯海拔較高，為了您的安全，安排游玩時間1小時

早餐后乘車沿318國道東行前往位于西藏東部林芝地區(qū)經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線—米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、途徑“中流砥柱”可下車拍照留念，在尼洋河中段過彎處，常年河水激流，河床中央有一塊天然巨石橫臥，河水與巨石碰撞后波濤洶涌，水花四濺，氣勢雄偉，非常壯觀。之后驅(qū)車參觀距八一鎮(zhèn)80公里處的千年秀巴古堡（20元/人，游覽時間30分鐘）或者游覽（卡定溝景區(qū)）秀巴古堡群距今1600多年的歷史，原有古堡七座，現(xiàn)存五座。古堡歷經(jīng)千年風(fēng)雨，依然雄偉挺拔，牢固異常，其精湛的建筑工藝被當(dāng)今建筑專家，軍事專家稱為“當(dāng)時條件下的奇跡工程”。點將臺是景區(qū)內(nèi)的另一不朽建筑，共分四層，呈階梯狀，相傳是格薩爾王揮師點將的宮殿，內(nèi)存少數(shù)古代的軍師兵器，陳列著歷史悠久的林芝民俗展品，被譽為“西藏林芝博物館”。祈福塔相傳是格薩爾王祈求軍事勝利的靈驗寶塔，一層設(shè)有一直徑近3米的巨大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，供游客祈福之用。然后驅(qū)車至林芝縣（林芝藏語為“太陽的寶座”）的重鎮(zhèn)八一鎮(zhèn)后入住酒店休息。到達(dá)八一鎮(zhèn)后為自由活動時間。

溫馨提示：到達(dá)八一后導(dǎo)游會推薦安排自費景點

早餐后驅(qū)車游覽尼洋閣（門票20元/人，參觀時間80分鐘）或者游覽（比日神山景區(qū)），進(jìn)入尼洋閣大門，最先看到的是世界第一大寶瓶。寶瓶是藏族“吉祥八寶”之一，象征著俱寶無漏、福智圓滿、永生不死。圍著寶瓶轉(zhuǎn)上一圈，您就能永遠(yuǎn)平安，財運亨通，官運發(fā)達(dá)。滕網(wǎng)橋-門巴人和珞巴人居住在喜馬拉雅山南麓的崇山峻嶺之間，這里密布著數(shù)百條江河，大江中礁石犬牙交錯，江岸又高又陡，高山夾著深谷，地形十分險峻。這一帶的江面既不能渡船，也不能架橋，住在這一帶的珞巴族和門巴族就利用山上的藤條，編織成了藤網(wǎng)橋。藤網(wǎng)橋是一種呈管狀懸空網(wǎng)橋，一般高出河面數(shù)十米，多架設(shè)在水深流急，河面較寬河上，有些長達(dá)數(shù)百米，整個橋用藤條建造，橋底部四至六根粗藤，兩旁各有三、四根粗藤，構(gòu)成橋體的經(jīng)線。作經(jīng)線的粗藤固定在橋頭的大樹或木住上，然后分別用粗藤和細(xì)藤作緯線，即每隔一米纏一圈粗藤，各粗藤條之間編織細(xì)藤條。風(fēng)吹過時，橋身搖繩飄蕩，《藏東南文化博物園》典藏世界第一寶瓶、珍貴堆沙壇城等眾多文化精品，是了解藏東南民族文化的絕佳之處。

溫馨提示：此日導(dǎo)游會安排推薦可看自費景點，游客選擇參加

早餐后由林芝出發(fā)，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的風(fēng)光。尼洋河在傳說中是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。翻越米拉山，沿途可欣賞米拉山頂?shù)年笈５袼?，雪峰下的原始森林和美麗巴杰塘草原，癡癡凝望那點綴其間的點點牛羊，錯落有致、風(fēng)格獨特的藏式村寨。于山寨竹屋棲身，于白云山際放歌，于莽莽原林暢游、于神山峽谷縱酒……在塵俗的喧囂中，我們找到一種寧靜；在奔波的浮躁中，我們找到一種純潔；在現(xiàn)實的平凡中，我們找到一種神圣。最后抵達(dá)我們今天的目的地拉薩。

行程：早上約7：30出發(fā)，下午約23：30可到達(dá)拉薩

用餐：早餐：酒店含，午餐：松多鎮(zhèn)（菜系為：川菜），晚餐：拉薩市（菜系為：川菜）。

今天將在圣地做最后的巡禮之后沿著拉薩河谷前往貢嘎機場返回成都雙流國際機場；帶著藏區(qū)給您的感動和美好回憶結(jié)束本次愉快之旅。

溫馨提示：市內(nèi)-機場70KM；柏油路面，路況好。